Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο -
Τα οφέλη του γέλιου
Είναι αλήθεια: το γέλιο είναι ισχυρό φάρμακο. Βοηθάει τους ανθρώπους προκαλώντας υγιείς σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές στο σώμα. Το γέλιο ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενισχύει τη διάθεση, μειώνει τον πόνο και μας προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες του στρες. Τίποτα δεν λειτουργεί πιο γρήγορα ή πιο αξιόπιστα για να επαναφέρει το μυαλό και το σώμα μας σε ισορροπία παρά ένα καλό γέλιο. Το χιούμορ κάνει πιο ελαφριά τα βάρη μας, δίνει ελπίδα, μας συνδέει με τους άλλους και μας κρατά γειωμένους, εστιασμένους και σε εγρήγορση. Μας βοηθά επίσης να απελευθερώσουμε τον θυμό και να συγχωρήσουμε νωρίτερα.
Με τόση δύναμη να θεραπεύσει και να ανανεώσει, η ικανότητα να γελάμε εύκολα και συχνά είναι μία λύση για την αντιμετώπιση προβλημάτων, την ενίσχυση των σχέσεών μας και την υποστήριξη τόσο της σωματικής όσο και της συναισθηματικής υγείας. Το καλύτερο από όλα, αυτό το ανεκτίμητο φάρμακο είναι διασκεδαστικό, δωρεάν και εύκολο στη χρήση.
Ως παιδιά, γελάγαμε εκατοντάδες φορές την ημέρα, αλλά ως ενήλικες, η ζωή τείνει να είναι πιο σοβαρή και το γέλιο πιο σπάνιο. Αλλά αναζητώντας περισσότερες ευκαιρίες για χιούμορ και γέλιο, μπορούμε να βελτιώσουμε τη συναισθηματική μας υγεία, να ενισχύσουμε τις σχέσεις μας, να βρούμε μεγαλύτερη ευτυχία - ακόμη και να προσθέσουμε χρόνια στη ζωή μας.
Το γέλιο είναι καλό για την υγεία μας.
Το γέλιο χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα. Ένα καλό, πλούσιο γέλιο ανακουφίζει τη σωματική ένταση και το άγχος, αφήνοντας τους μύες μας χαλαρούς για έως και 45 λεπτά μετά.
Το γέλιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το γέλιο μειώνει τις ορμόνες του στρες και αυξάνει τα ανοσοκύτταρα και τα αντισώματα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις, βελτιώνοντας έτσι την αντίστασή μας στις ασθένειες.
Το γέλιο πυροδοτεί την απελευθέρωση ενδορφινών, των φυσικών αρωματικών χημικών του σώματος. Οι ενδορφίνες προάγουν μια συνολική αίσθηση ευεξίας και μπορούν ακόμη και να ανακουφίσουν προσωρινά τον πόνο.
Το γέλιο προστατεύει την καρδιά. Το γέλιο βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνει τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να μας προστατεύσει από καρδιακή προσβολή και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.
Το γέλιο καίει θερμίδες. Εντάξει, αυτό δεν είναι δικαιολογία για να μην πάμε στο γυμναστήριο, αλλά μια μελέτη διαπίστωσε ότι το γέλιο για 10 έως 15 λεπτά την ημέρα μπορεί να κάψει περίπου 40 θερμίδες - κάτι που θα μπορούσε να είναι αρκετό για να χάσουμε τρία ή τέσσερα κιλά κατά τη διάρκεια ενός έτους.
Το γέλιο ελαφρύνει το βαρύ φορτίο του θυμού. Τίποτα δεν διαχέει τον θυμό και τη σύγκρουση γρηγορότερα από ένα καλό γέλιο. Κοιτάζοντας την αστεία πλευρά μπορεί να δεις τα προβλήματα με άλλη προοπτική και να μας επιτρέψει να παραγκωνίσουμε τις αντιπαραθέσεις χωρίς να κρατήσουμε πικρία ή δυσαρέσκεια.
Το γέλιο μπορεί ακόμη και να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο. Μια μελέτη στη Νορβηγία διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με έντονη αίσθηση του χιούμορ ζούν περισσότερο από εκείνους που δεν γελούν τόσο πολύ. Η διαφορά ήταν ιδιαίτερα αξιοσημείωτη για εκείνους που μάχονται τον καρκίνο.
Πηγή: https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best-medicine.htm
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου